「知識」だけでなく「実践」しながら「習慣化」していく短期間で正しく習得するプログラムです。
本講座では「知識」だけでなく、思考のメカニズムやコントロール実践法を体系的に学ぶことができると共に、マインドフルネス瞑想なども活用しながら、ただ自分の目の前の事だけに集中する習慣や成功体験をよりビジュアライズする習慣によって、集中力・創造力・ストレス対処力・幸福感を高められる思考のコントロールが実践できる様になります。
本講座では「知識」だけでなく、思考のメカニズムやコントロール実践法を体系的に学ぶことができると共に、マインドフルネス瞑想なども活用しながら、ただ自分の目の前の事だけに集中する習慣や成功体験をよりビジュアライズする習慣によって、集中力・創造力・ストレス対処力・幸福感を高められる思考のコントロールが実践できる様になります。
マインドフルネスとは？
私たちは、今この瞬間を生きているようでいて、実は過去や未来のことを考えて、「心ここにあらず」の状態が多くの時間を占めています。
特に、過去の失敗や未来の不安といったネガティブなことほど、考えを占める時間が長くなりがちです。
つまり、自分で不安やストレスを増幅させてしまっているのです。こうした心ここにあらずの状態から抜けだし、心を"今"に向けた状態を「マインドフルネス」といいます。
私たちは、今この瞬間を生きているようでいて、実は過去や未来のことを考えて、「心ここにあらず」の状態が多くの時間を占めています。
特に、過去の失敗や未来の不安といったネガティブなことほど、考えを占める時間が長くなりがちです。
つまり、自分で不安やストレスを増幅させてしまっているのです。こうした心ここにあらずの状態から抜けだし、心を"今"に向けた状態を「マインドフルネス」といいます。
